在宅仕事の健康法

どうしても夜型になっていく夏の暑さのせいか、昼間になかなか収集できない日が続きました。そのため、すっかり夜というか夜中に仕事をする生活になってしまいました。在宅で仕事をしていると、どうしても夜型になりがちです。しかし、若い頃と違って最近体力...

最近眠くて２２時から２３時くらいには就寝するようにしてますが、睡眠時間は変わらないけど体調はかなり良くなってきたような気がします。年を取ってくると夜更かしはやはり厳禁ですよね。しばらく早寝早起きを頑張ります。早寝をするコツ自分なりに感じた早...

家で仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちです。そして、太る・・・ホットヨガ教室も通っているけど、ヨガってすっきりするし、ゆるい筋肉トレーニングにはなるし、健康にも良さそうですが、ヨガだけでは体重は減りません＾＾；明らかに有酸素運動...