在宅仕事の健康法 家で仕事をしている夜型になっていく どうしても夜型になっていく 夏の暑さのせいか、昼間になかなか収集できない日が続きました。そのため、すっかり夜というか夜中に仕事をする生活になってしまいました。 在宅で仕事をしていると、どうしても夜型になりがちです。 しかし、若い頃と違って最... 2019.08.27 在宅仕事の健康法
在宅仕事の健康法 早寝を習慣化すると体調がいい 最近眠くて22時から23時くらいには就寝するようにしてますが、睡眠時間は変わらないけど体調はかなり良くなってきたような気がします。 年を取ってくると夜更かしはやはり厳禁ですよね。 しばらく早寝早起きを頑張ります。 早寝をするコツ 自分なりに... 2017.04.11 在宅仕事の健康法
在宅仕事の健康法 1日30分以上歩くという地味なダイエット 家で仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちです。そして、太る・・・ ホットヨガ教室も通っているけど、ヨガってすっきりするし、ゆるい筋肉トレーニングにはなるし、健康にも良さそうですが、ヨガだけでは体重は減りません^^; 明らかに有酸素... 2016.11.03 在宅仕事の健康法