早寝早起き

最近眠くて２２時から２３時くらいには就寝するようにしてますが、睡眠時間は変わらないけど体調はかなり良くなってきたような気がします。 年を取ってくると夜更かしはやはり厳禁ですよね。 しばらく早寝早起きを頑張ります。 早寝をするコツ 自分なりに...